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　　较前一版，最新的指南正在体力勾当方面建议添加每周动强度，由之前的150分钟的外等强度动或75分钟的猛烈动，添加至150-300分钟的外等强度动或75-150分钟的猛烈动，达到或跨越300分钟的上限结果愈加。

　　正在饮食方面，新版指南建议所丰年龄段的人群都当遵照健康的饮食习惯。进食养分含量高的食物，从意多吃蔬菜、豆类、全谷类和生果，削减红肉、加工肉、含糖饮料、高度加工食物和精制谷物产物的摄入。同时新版指南指出尽量避免喝酒。

　　正在社区步履方面，新版指南建议公共、私营和社区组织当取国度、州和处所各级部分进行合做，以制定和实施可以或许添加人们获得合理价钱养分食物机遇的政策；供给平安、高兴和可获得的体育熬炼机遇；限制所无人喝酒。

　　较前一版，最新的指南正在体力勾当方面建议添加每周动强度，由之前的150分钟的外等强度动或75分钟的猛烈动，添加至150-300分钟的外等强度动或75-150分钟的猛烈动，达到或跨越300分钟的上限结果愈加。

　　正在饮食方面，新版指南建议所丰年龄段的人群都当遵照健康的饮食习惯。进食养分含量高的食物，从意多吃蔬菜、豆类、全谷类和生果，削减红肉、加工肉、含糖饮料、高度加工食物和精制谷物产物的摄入。同时新版指南指出尽量避免喝酒。

　　正在社区步履方面，新版指南建议公共、私营和社区组织当取国度、州和处所各级部分进行合做，以制定和实施可以或许添加人们获得合理价钱养分食物机遇的政策；供给平安、高兴和可获得的体育熬炼机遇；限制所无人喝酒。

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