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　　日前，吳密斯帶著上小學二年級的兒女豆豆，走進了市紅會醫院按摩科門診。豆豆歪著頭，聳著肩，一臉愁容。本來前一天，豆豆正在家上體育網課，連著猛做了幾個仰臥起立后，當下就喊脖女痛。“沒想到第二天起床后，兒女的症狀加沉了，連轉頭都困難。”吳密斯一臉焦心。

　　經檢查，豆豆被診斷為“急性頸痛”，也就是泛泛大师說的“落枕”。“聽說睡覺會‘落枕’，怎麼仰臥起立也會‘落枕’？”吳密斯疑惑。

　　“一般來說，落枕多是由於夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位放，或果枕頭高度或軟软程度不合適，形成頸部一側肌肉過度緊張，導致頸椎小關節錯位惹起的。”市紅會醫院按摩科醫生汪芳俊解釋，臨床上，也无像豆豆這樣，由於運動姿勢不反確，導致肌肉保護性收縮和關節錯位，惹起頸部痛苦悲伤，嚴沉的就會導致‘落枕’。”

　　仰臥起立怎樣做才不會傷頸椎？汪芳俊醫生收招，絕大多數人由於腹肌力量不夠，仰臥起立是依托雙手用力抱緊頭，软生生將上半身抬起，這樣極难果為用力不當損傷頸椎。仰臥起立的反確姿勢應該是：將雙手放正在胸前或虛放正在耳垂邊上，操纵腹部肌肉力量收縮，將上半身抬起，這樣既不會使頸部肌肉受傷，又達到了鍛煉腹肌的目标。

　　“當頸部受傷出現痛苦悲伤無法轉動時，症狀較輕的話，能够採取熱敷的辦法，使痙攣的肌肉放鬆，同時慢慢動頸部，千萬不克不及強行轉動，歇息幾日后會自行好轉。”汪芳俊醫生提示，症狀較沉時，如伴隨上肢麻痹痛苦悲伤、頭暈惡心等症狀，應及時入院就診，千萬不克不及正在家隨意按揉、敲擊頸部及周圍肌肉，避免形成二次損傷。

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