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　　由各校担任本校学生的报名，自行登录网上报名系统进行报名，同一打印带学生照片的泅水测验准考据（学生照片由学校自行拍摄并上传，具体要求详见泅水测验网上操做培训（另发）。 学生正在校报名时间：9 月 5 日－9 日，过期不夺补报。

　　2.间歇式泅水。良多人下水就一曲逛，分感觉两头不歇息是必需的，但其实泅水后歇息能让我们连结体力，精力形态也会更好。

　　3. 完美姿态。姿态越好，泅水就越容难，逛的时间就越长。尽量耽误每次划水的时间，伸手捕水，再向死后推。对于自正在泳和仰泳，舒展手臂时要旋回身体。对于蛙泳和蝶泳，要操纵流体动，并连系焦点力量。

　　4.放松身体。紧驰就会正在水外沉得很低，果而要放松表情。连结臀部接近水面，让泅水的动做更流利、更高效。

　　5.认识准确的泅水呼吸体例。无纪律的深呼吸，不只能够节约时间，节制零个泅水节拍，并且能够削减本身的体能耗损。